World Mental Health Day

World Mental Health Day - विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 10/10/2022 Images Free Download

World Mental Health Day is on October 10 and as our understanding of mental health grows, we grow along with it. Mental health has come a long way since the early nineties when the World Federation of Mental Health (WFMH) officially established the day. Our self-awareness and sensitivity towards it have changed things for the better. Our language surrounding mental health has improved as words like “crazy” and “lunatic” are used less flippantly and we come to better understand that they can be unintentionally hurtful and stigmatizing. While we’ve learned a lot, there’s still so much more we can do to evolve as a society.

HISTORY OF WORLD MENTAL HEALTH DAY

In 1992, the World Federation of Mental Health led by the deputy secretary-general at the time, Richard Hunter, created World Mental Health Day. They didn’t have a precise objective other than to advocate for mental health as a whole. To say the least, it was an uphill climb to change a plethora of bad and dangerous habits that were making a difficult situation worse for people.

The world had a host of mental health issues that weren’t properly being treated. There were struggles to gain public funding for treatment in France, inhumane treatment in New Zealand, and an overall ignorance in regards to what mental health actually is. The WFMH knew that they needed to act on a global scale to solve a global crisis.

For the first three years, there was a two-hour telecast broadcast across the globe through the U.S. information agency satellite. The studio was located in Tallahassee, Florida and it became a useful way to get their message of advocacy out to the world. They had participation from Chile, England, Australia, and Zambia, while Geneva, Atlanta, and Mexico City pre-taped segments for the broadcast.

The first World Mental Health Day theme was ‘Improving the Quality of Mental Health Services throughout the World’ in 1994. 27 countries sent feedback reports after the campaign and there were national campaigns in Australia and England. Continuing this momentum, WFMH board members across the globe arranged events in accordance with the day and its growing popularity among government departments, organizations, and civilians alike.

Starting in 1995 and continuing on, the Pan American Health Organization (PAHO) arranged the translation of the planning kit material into Spanish, French, Russian, Hindi, Japanese, Chinese, and Arabic. As the years passed, more countries got involved and, consequently, so did civilians as the perception of mental health became more synonymous with human rights.

The themes for World Mental Health Day expanded along with the times. Women, children, health, work, trauma, suicide, and so much more became a part of the conversation, and today, the average citizen is more knowledgeable in regards to mental health.

वर्ल्ड मेन्टल हेल्थ 10 अक्टूबर को है और जैसे-जैसे मानसिक स्वास्थ्य के बारे में हमारी समझ बढ़ती है, हम इसके साथ-साथ बढ़ते हैं। इसके प्रति हमारी आत्म-जागरूकता और संवेदनशीलता ने चीजों को बेहतर के लिए बदल दिया है। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में हमारी भाषा में सुधार हुआ है क्योंकि अब "crazy" जैसे शब्दों का कम इस्तेमाल किया जाता है और हम इन चीजों को बेहतर ढंग से समझते हैं कि वे अनजाने में किसी व्यक्ति के लिए हानिकारक हो सकते हैं।

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस: इतिहास

मानसिक स्वास्थ्य ने नब्बे के दशक की शुरुआत से एक लंबा सफर तय किया है जब वर्ल्ड फेडरेशन ऑफ मेंटल हेल्थ (WFMH) ने आधिकारिक तौर पर इस दिन की स्थापना की थी और तब से यह हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाता है।

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस: महत्व

मानसिक बीमारी के बारे में जागरूकता और उपचार कभी भी अधिक नहीं रहा है।

यह दिन आपको याद दिलाता है कि आप जो कुछ भी कर रहे हैं, आप अकेले नहीं हैं। बहुत बार हम सोचते हैं कि केवल हम ही कठिन समय का सामना कर रहे हैं। यह जानकर खुशी होती है कि अन्य लोग इससे गुजरे हैं और इसे दूसरे छोर तक पहुंचा दिया है। यह आपको याद दिलाता है कि आप अपने दर्द को दूर कर सकते हैं।

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2022: उद्देश्य

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस समारोह का उद्देश्य दुनिया भर में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में जागरूकता बढ़ाना और मानसिक स्वास्थ्य के समर्थन में प्रयास करना है।

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस 2022: थीम

2022 के लिए विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस की थीम "Mental Health in an Unequal World" है और विश्व मानसिक स्वास्थ्य संघ द्वारा आधिकारिक तौर पर इसकी घोषणा की गई है।

जब भी बात संपूर्ण स्वास्थ्य की होती है, तो ध्यान रखें इसमें मानसिक और शारीरिक दोनों सेहत को बेहतर रखने पर जोर दिया जाता है। डॉक्टर्स कहते हैं, मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य एक दूसरे के पूरक हैं, इसमें से एक में भी होने वाली समस्या का असर दूसरे की सेहत को भी प्रभावित कर सकती है। अध्ययनों में कई प्रकार की गंभीर और क्रोनिक बीमारियों जैसे हृदय रोग, उच्च रक्तचाप आदि के लिए भी तनाव-चिंता जैसी मानसिक स्वास्थ्य विकारों को एक कारण माना गया है। यही कारण है कि स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, शरीर को तभी सेहतमंद और फिट रखा जा सकता है जब आप मानसिक तौर पर पूरी तरह से स्वस्थ होंगे।

अध्ययनों में पाया गया है कि कोविड-19 महामारी के बाद से मानसिक स्वास्थ्य की समस्याओं में आश्चर्यजनक रूप से उछाल आया है। कम उम्र के लोगों में तनाव-चिंता और गंभीर स्थितियों में अवसाद की समस्या देखी जा रही है। महामारी ने मनोवैज्ञानिक तौर पर लोगों की सेहत को नकारात्मक रूप से प्रभावित किया है।

कोविड-19 के बाद बढ़े हृदय रोग और हार्ट अटैक के मामलों के लिए भी तनाव-चिंता को प्रमुख कारक के तौर पर देखा जा रहा है। मानसिक स्वास्थ्य के बारे में वैश्विक स्तर पर लोगों को शिक्षित-जागरूकता करने और सामाजिक कलंक की भावना को दूर करने के लिए हर साल 10 अक्टूबर को विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस मनाया जाता है। आइए जानते हैं कि दिनचर्या में किन आदतों को शामिल करके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर रखने में मदद मिल सकती है?

लाइफस्टाइल और मानसिक स्वास्थ्य का जोखिम

मनोरोग विशेषज्ञ बताते हैं, हमारी दिनचर्या की कई गड़बड़ आदतों के कारण भी मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर हो रहा है। लोगों में बढ़ती शारीरिक निष्क्रियता, स्क्रीन टाइम, नींद की कमी की समस्या के कारण मानसिक स्वास्थ्य विकारों में उछाल देखा जा रहा है। लाइफस्टाइल के अलावा आनुवांशिक रूप से भी इसका जोखिम हो सकता है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं, सभी लोगों को मानसिक स्वास्थ्य को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है, यह वैश्विक स्तर पर बढ़ती गंभीर समस्याओं में से एक है। अगर हम दिनचर्या में कुछ बातों पर ध्यान दे दें तो मानसिक स्वास्थ्य को ठीक रखने के साथ इसके कारण होने वाली कई प्रकार की शारीरिक समस्याओं के जोखिम को भी कम किया जा सकता है। आइए जानते हैं कि किन बातों पर सभी को विशेष ध्यान देने की आवश्यकता है?

अच्छी नींद लेना सभी के लिए आवश्यक

पर्याप्त नींद न केवल शारीरिक स्वास्थ्य, बल्कि मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी आवश्यक है। नींद की गुणवत्ता और अवधि को बेहतर रखकर तनाव-चिंता और अवसाद जैसे विकारों के जोखिम को कम किया जा सकता है। अध्ययनकर्ताओं ने पाया कि रात में 6-8 घंटे की निर्बाध नींद लेने वालों की तुलना में नींद विकारों या नींद न पूरी कर पाने वाले लोगों में कई प्रकार के मानसिक स्वास्थ्य विकारों का जोखिम अधिक पाया गया है। बच्चों से लेकर बुजुर्गों तक सभी उम्र के लोगों को अच्छी नींद प्राप्त करने पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

स्क्रीन टाइम को कम करें

मोबाइल-टीवी, लैपटॉप या अन्य किसी भी प्रकार के स्क्रीन पर अधिक समय बिताने की आदत मानसिक स्वास्थ्य के लिए गंभीर समस्याओं का कारण बन सकती है। स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी को शोधकर्ताओं ने मस्तिष्क और हार्मोन्स के सामान्य कार्यप्रणाली के लिए काफी नुकसानदायक पाया है। इसके अलावा विशेषज्ञ कहते हैं, सोशल मीडिया पर कम समय बिताने की कोशिश करें। सोशल मीडिया पर बढ़ रही नकारात्मकता आपके मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है।

नियमित योग-व्यायाम बहुत आवश्यक

व्यायाम आपके तनाव को दूर करने, मूड को बेहतर रखने, चीजों को बेहतर ढंग से करने और अच्छी नींद पाने में मदद करता है। अध्ययनों में पाया गया है कि अवसाद और चिंता जैसे विकारों के लक्षण को कम करने में भी नियमित योग-व्यायाम की आदत विशेष लाभकारी मानी जाती है। शोधकर्ताओं ने पाया कि प्राणायाम और मेडिटेशन जैसे योगाभ्यास मन को शांत करने, नकारात्मक विचारों को दूर करने और अवसाद के जोखिमों को कम करने में सहायक हो सकते हैं। दिनचर्या में योग-व्यायाम को शामिल करके मानसिक और शारीरिक दोनों तरह की सेहत को बेहतर रखा जा सकता है।

विश्व मानसिक स्वास्थ्य दिवस